Домашние смузи для похудения
Вкусно с Ua-Kitchen.com
Что бы такого съесть, чтобы… Ну, дальше вы сами знаете! Так вот, «съесть» можно, например, домашние ...
Ингредиенты:
- авокадо – 1 шт. (200 г)
- свежий огурец – 150 г
- стебель сельдерея – 50 г
- мята – 1 веточка
- питьевая вода – 100 мл
- свекла – 100 г
- морковь – 100 г
- белокочанная капуста – 50 г
- корень имбиря – 15 г
- лимонный сок – 1 ст. л.
- питьевая вода – 100 мл
- помидор – 150 г
- морковь – 100 г
- зеленое яблоко – 100 г
- оливковое масло – 1 ч. л.
- питьевая вода – 100 мл
- клубника – 100 г
- черная смородина или черника – 100 г
- банан – 100 г
- кефир жирностью 1% – 150 мл
Время готовки
15 мин
Количество порций
4
Тип блюда
напиток
Сложность приготовления
легко
Вегетарианское
строго
На одну порцию:
ua-kitchen.com
Источник
Как Легко и быстро приготовить: Домашние смузи для похудения
Что бы такого съесть, чтобы… Ну, дальше вы сами знаете! Так вот, «съесть» можно, например, домашние смузи для похудения, которые помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм от шлаков, тем самым улучшая состояние кожи, ногтей и волос. То есть, такие напитки смело можно назвать «коктейлями красоты»! К счастью, процесс их приготовления прост и легок настолько, что с задачей справится даже тот, кто не умеет даже пресловутую яичницу поджарить. Берем обозначенные в рецепте ингредиенты, смешиваем их в блендере и выпиваем смузи, почти реально ощущая, как фигура обретает соблазнительные, чертовски привлекательные формы!
Пошаговый рецепт приготовления:
Шаг 1
Приготовьте зеленый смузи. Авокадо, свежий огурец, стебель сельдерея и мяту вымойте, обсушите. Авокадо разрежьте пополам и удалите косточку. Очистите мякоть от кожуры и крупно нарежьте.
Шаг 2
Огурец и стебель сельдерея также крупно нарежьте. Поместите в чашу блендера. Добавьте авокадо, листочки мяты и питьевую воду. Измельчите до получения массы однородной консистенции и перелейте в стакан.
Шаг 3
Приготовьте томатный смузи. Помидор, морковь и яблоко вымойте. Помидор надрежьте крест-накрест и опустите на 30 секунд в кипящую воду, затем очистите.
Шаг 4
Морковь очистите и нарежьте соломкой. Яблоко разрежьте пополам и удалите сердцевину с семенами. Мякоть крупно нарежьте. Помидор, морковь и яблоко измельчите блендером. Добавьте оливковое масло и воду. Измельчите в пюре и перелейте в стакан.
Шаг 5
Приготовьте ягодно-фруктовый смузи. Клубнику и смородину вымойте, хорошо обсушите, разложив на бумажном полотенце. Банан вымойте и очистите. Крупно нарежьте.
Шаг 6
Подготовленные ягоды и банан поместите в чашу блендера. Влейте нежирный кефир, измельчите до получения массы однородной консистенции и перелейте в стакан.
Шаг 7
Для свекольно-имбирного смузи корнеплоды очистите и вымойте. Нарежьте соломкой. Капусту нашинкуйте. Корень имбиря очистите, вымойте и нарежьте тонкой соломкой.
Шаг 8
Все подготовленные ингредиенты поместите в блендер. Влейте лимонный сок и воду. Измельчите до получения массы однородной консистенции и перелейте в стакан.