Смузи с бананом и финиками
Вкусно с Ua-Kitchen.com
Смузи с бананом и финиками заменят по питательности утреннюю кашу и даже бутерброд. Приготовьте, и ...
Ингредиенты:
- 1 банан
- 4 финика
- 250 мл питьевого натурального йогурта
- 0,5 ч. л. молотой корицы
- 1 веточка мяты
- лед по вкусу
Время готовки
5 мин
Количество порций
1
Сложность приготовления
легко
Вегетарианское
лакто
Технология
Без термообработки
Повод
Завтрак
На одну порцию:
406,5 ккал
Калории
15,3 г
8,3 г
Жиры
66,9 г
Углеводы
Мой Магнит
Как Легко и быстро приготовить: Смузи с бананом и финиками
Смузи с бананом и финиками заменят по питательности утреннюю кашу и даже бутерброд. Приготовьте, и вы убедитесь, что до самого обеда даже не вспомните о еде. В чем секрет такой сытности смузи? Конечно, в двух главных фруктовых ингредиентах - бананах и финиках. Они - источник полезных углеводов, которые моментально дают организму много энергии. Смузи с бананом и фиником придется по душе сладкоежкам, тем более, что в этой смеси нет ни капли приторности - натуральную сладость фруктов разбавляет кисло-молочный йогурт. Смузи не только отличный завтрак, но и прекрасный десерт для сторонников здорового питания. бананы и финики для организма - источник клетчатки, а йогурт, продукт ферментации, способствует лушему перевариванию и поддерживает микробиом кишечника. Еще один очевидный плюс - время приготовления. Сделайте заготовку из фиников заранее, просто вынув косточку и сложив сухофрукт в контейнер, который можно хранить в холодильнике. На чистку банана и приготовление смузи у вас теперь уйдет пара минут.
Пошаговый рецепт приготовления:
Шаг 1
Банан очистите и разломите на кусочки. Положите в чашу блендера.
Шаг 2
Финики очистите от косточек. Добавьте к банану. Влейте натуральный йогурт, всыпьте корицу.
Шаг 3
Мяту вымойте и оборвите с веточек листочки. Добавьте в чашу блендера вместе со льдом по вкусу. Измельчите, разлейте по бокалам и сразу подавайте.