Зеленый суп
Вкусно с Ua-Kitchen.com
Если вы будете готовить этот зеленый суп, соблюдая все указания рецепта, то получите тот же ...
Ингредиенты:
- картофель среднего размера – 2 шт.
- репчатые луковицы среднего размера – 2 шт.
- чеснок – 2 зубчика
- оливковое масло – 2 ст. л.
- овощной бульон – 1 л
- молодая зелень (крапива, шпинат, черемша, кресс-салат) – 300 г
- салат латук – 200 г
- соль, свежемолотый черный перец – по вкусу
Время готовки
30 мин
Количество порций
4
Тип блюда
суп
Сложность приготовления
легко
Вегетарианское
строго
На одну порцию:
198,3 ккал
Калории
5,1 г
Белки
10,9 г
20,1 г
Углеводы
"Коллекция рецептов"
Как Легко и быстро приготовить: Зеленый суп
Если вы будете готовить этот зеленый суп, соблюдая все указания рецепта, то получите тот же насыщенный яркий цвет, что и на нашем фото. Честное слово, мы не обрабатывали его в фотошопе! Просто если взять много свежей зелени и подвергнуть ее бережной тепловой обработке, то цвет сохраняется максимально. Разумеется, этот зеленый суп не только вкусный, но и очень полезный — настоящий кладезь витаминов и минералов. Кстати, такое первое блюдо стоит взять на заметку мамам: благодаря привлекательному внешнему виду оно нравится даже самым капризным маленьким непоседам, поэтому тратить время и нервы на уговоры «съесть ложечку» не придется!
Пошаговый рецепт приготовления:
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты для зеленого супа. Картофель тщательно вымойте, очистите и нарежьте небольшими кубиками. Лук с чесноком очистите, затем мелко порубите.
Шаг 2
Бульон для зеленого супа в ковшике доведите до кипения. Пока он нагревается, лук и чеснок, помешивая, подрумяньте на оливковом масле в кастрюле с толстым дном в течение 7 минут.
Шаг 3
Влейте в кастрюлю с жареными овощами горячий овощной бульон и доведите до кипения. Положите нарезанный картофель и варите на среднем огне, прикрыв крышкой, около 15 минут.
Шаг 4
Подготовьте зелень для супа (включая салат латук). Переберите ее, тщательно промойте проточной водой и затем мелко нарежьте. Переложите в частое металлическое сито.
Шаг 5
В большую кастрюлю налейте воды на треть высоты и доведите до кипения. Установите сверху сито с зеленью так, чтобы оно не касалось воды, и закройте крышкой. Готовьте на пару 5 минут.
Шаг 6
Зелень переложите в кипящий бульон с овощами, перемешайте и снимите с огня. Измельчите погружным блендером, посолите и поперчите. Сразу подайте на стол.