Овсяная каша из цельного зерна
Вкусно с Ua-Kitchen.com
Овсяная каша, сваренная из цельного зерна, сохраняет в себе всю силу и полезные свойства. к тому же, ...
Ингредиенты:
- Овёс голозёрный - 1 стакан;
- Вода - 2 стакана;
- Соль - 2 щепотки;
- Сахар - по вкусу
Время подготовки
15 мин
Время готовки
25 мин
Количество порций
2
Тип блюда
второе блюдо, десерт
Сложность приготовления
средне
Кухня
русская
Вегетарианское
строго
Технология
Варка
Завтрак
Устройство
миксер
На одну порцию:
358,7 ккал
Калории
19,5 г
Белки
4 г
Жиры
72,1 г
Как Легко и быстро приготовить: Овсяная каша из цельного зерна
Овсяная каша, сваренная из цельного зерна, сохраняет в себе всю силу и полезные свойства. к тому же, готовится она очень быстро - всего 2-3 минуты! Подавать можно сладкой и соленой.
Пошаговый рецепт приготовления:
Шаг 1
Овес промыть, замочить в холодной воде на 10 часов.
Шаг 2
Если всплыла шелуха - удаляем её и снова промываем овёс. Откидываем на дуршлаг.
Шаг 3
Перемалываем овёс в блендере с небольшим добавлением воды (3-4 столовых ложки).
Шаг 4
В кастрюле вскипятить воду и, помешивая, добавить туда овёс. Добавить соль, сахар.
Шаг 5
Варить на среднем огне 3-4 минуты. Накрыть крышкой, довести до кипения и снять с огня.
Шаг 6
Укутать в тёплое одеялонакидку. Дать постоять каше 20-30 минут.
Шаг 7
Кашу можно полить вареньем и добавить немного мёда. Приятного аппетита!