Сезонные категории (Лето):
Добавил:
04 август 2023
0

 

В России есть поистине ягодные края, где летом и осенью чернику, бруснику, малину, смородину и клюкву собирают почти все местные жители. Из ягод можно сделать вкусное варенье, компот или использовать как начинку для пирожков. А вот питаться тольо ягодами летом – плохая затея. Диетолог рассказала, для кого ягодная монодиета может быть опасной.

О чем расскажем в статье: Ягодный детокс: что будет, если несколько дней есть только ягоды

В летние дни появилось много публикаций ЗОЖ-блогеров, которые рекомендуют употреблять 250 граммов различных ягод пять раз в день и выпивать как минимум восемь стаканов воды с добавлением имбиря, лайма или лимона. 

Диетолог Ольга Деккер на своем канале в соцсети предупредила об опасности длительных детокс-диет на основе ягод. По ее мнению человек, начав ягодную монодиету, в начале процесса может почувствовать прилив энергии, но это ощущение не продлится долго. К тому же, модный летний детокс точно не очистит организм от токсинов.

«На ягодной монодиете вы получите заряд витаминов и клетчатки. Но минусов окажется гораздо больше. Во-первых, в рационе будут присутствовать одни углеводы — без жиров и белков, которые выступают материалом для строительства клеток. Во-вторых, в ягодах и фруктах много сахара. Норма — не более 30 граммов в день. В-третьих, ягоды в большом количестве создадут нагрузку на желудочно-кишечный тракт, из-за чего поджелудочная железа может не справиться с таким объемом клетчатки», - считает диетолог. 

Врач предупредила еще об одно неприятном последствии ягодного детокса: при переедании ягод может начаться диарея. Ягодный детокс введет организм в стресс, замедлит процесс похудения и уменьшит мышечную массу. 

Будьте осторожнее, выбирая экстремальные виды детоксикации организма с целью похудения, советует врач. Лучше наладить правильное питание в своей семье. 

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Рецепты здоровой жизни
Поздний ужин - можно ли есть перед сном?

Поздний ужин - можно ли есть перед сном?

Кто хоть раз приходя домой поздно не смаковал плотный ужин? Привычка кушать ночью становится нормой.

Диеты
Ягодный детокс: что будет, если несколько дней есть только ягоды

Ягодный детокс: что будет, если несколько дней есть

В России есть поистине ягодные края, где летом и осенью чернику, бруснику, малину, смородину и клюкву

КУЛИНАРНАЯ ШКОЛА
Желатин, пектин или агар-агар: что выбрать?

Желатин, пектин или агар-агар: что выбрать?

Без них невозможно приготовить желе, мармелад и еще десяток любимых блюд. Желирующие компоненты

Диеты
Чем утолить жажду в жару, советуют эксперты

Чем утолить жажду в жару, советуют эксперты

Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и врач-кардиолог Альфред Богданов рассказали, какие напитки лучше

Рецепты здоровой жизни
Диетолог рассказал о правилах питания в жару: что важно знать

Диетолог рассказал о правилах питания в жару: что

Жара грозит организму человека повышенной нагрузкой на все его системы. Именно поэтому, как советует

КОЛЛЕКЦИЯ РЕЦЕПТОВ
Соусы для дамплингов

Соусы для дамплингов

Дамплинги - это, по сути, большие пельмени из тонкого теста с различными начинками, которые можно

Комментировать
Мы используем файлы cookie!
Продолжая использовать наш сайт, Вы даете свое согласие на обработку ваших данных!
Я согласен
Я не согласен
Подробнее...