Ягодный детокс: что будет, если несколько дней есть только ягоды
В России есть поистине ягодные края, где летом и осенью чернику, бруснику, малину, смородину и клюкву собирают почти все местные жители. Из ягод можно сделать вкусное варенье, компот или использовать как начинку для пирожков. А вот питаться тольо ягодами летом – плохая затея. Диетолог рассказала, для кого ягодная монодиета может быть опасной.
О чем расскажем в статье: Ягодный детокс: что будет, если несколько дней есть только ягоды
В летние дни появилось много публикаций ЗОЖ-блогеров, которые рекомендуют употреблять 250 граммов различных ягод пять раз в день и выпивать как минимум восемь стаканов воды с добавлением имбиря, лайма или лимона.
Диетолог Ольга Деккер на своем канале в соцсети предупредила об опасности длительных детокс-диет на основе ягод. По ее мнению человек, начав ягодную монодиету, в начале процесса может почувствовать прилив энергии, но это ощущение не продлится долго. К тому же, модный летний детокс точно не очистит организм от токсинов.
«На ягодной монодиете вы получите заряд витаминов и клетчатки. Но минусов окажется гораздо больше. Во-первых, в рационе будут присутствовать одни углеводы — без жиров и белков, которые выступают материалом для строительства клеток. Во-вторых, в ягодах и фруктах много сахара. Норма — не более 30 граммов в день. В-третьих, ягоды в большом количестве создадут нагрузку на желудочно-кишечный тракт, из-за чего поджелудочная железа может не справиться с таким объемом клетчатки», - считает диетолог.
Врач предупредила еще об одно неприятном последствии ягодного детокса: при переедании ягод может начаться диарея. Ягодный детокс введет организм в стресс, замедлит процесс похудения и уменьшит мышечную массу.
Будьте осторожнее, выбирая экстремальные виды детоксикации организма с целью похудения, советует врач. Лучше наладить правильное питание в своей семье.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
5 видов растительного молока, которые вкуснее коровьего
Альтернативное молоко, то есть сделанное из орехов, зерновых или бобовых, с удовольствием используют не
Диетолог рассказал о правилах питания в жару: что
Жара грозит организму человека повышенной нагрузкой на все его системы. Именно поэтому, как советует
Польза сезонных фруктов: почему их важно есть именно
Почему фрукты не навредят фигуре, даже если вы активно худеете? И чем сезонные плоды отличаются от тех,
От мороженого появляется кариес и можно поправиться –
Мороженое, кажется, любят все: и дети, и взрослые. Существует множество разновидностей мороженого, так
Бегать или ходить? Что полезнее для фигуры и здоровья
Как правильно начать беговые тренировки? Можно ли похудеть с помощью бега? И почему скандинавская