Сезонные категории (Лето):
Добавил:
04 август 2023
0

 

Яблоки незаменимы для тех, кто стремится похудеть. Они обладают не только низкой калорийностью, но и еще четырьмя свойствами, которые убедят вас съедать по одному-двум фруктам каждый день.

О чем расскажем в статье: 5 полезных свойств яблок для худеющих

Вскоре в средней полосе России начнется сезон яблок. Чем полезны эти популярные фрукты для тех, кто решил сбросить надоевшие килограммы?

1. Низкая калорийность. 

Это самое главное свойство яблок, которое помогает в процессе похудения. Яблоко среднего размера содержит около 80-100 калорий, что делает его идеальным перекусом для тех, кто хочет подудеть.

2. Высокое содержание клетчатки.

Еще одно незаменимое свойство многими любимых яблок – способность дать ощущение насыщения и утолить голод на длительное время. Дело в том, что яблоки богаты пищевыми волокнами, особенно растворимыми, которые и наполняют желудок, не обременяя его лишними калориями. Не стоит забывать и о том, что клетчатка нормализует работу желудочно-кишечного тракта и способна вывести токсины из организма. Это свойство яблок просто незаменимо в жаркие дни.

3. Низкий гликемический индекс.

Благодаря низкому гликемическому индексу эти фрукты медленно увеличивают уровень сахара в крови, что очень ценно при похудении. Стабильный уровень сахара помогает реже испытывать чувство голода, что очень важно для тех, кто на диете.

4. Богатый водный состав.

Употребление яблок при диетическом питании очень важно еще и потому, что они на 85% состоят из воды. Они помогают нам поддерживать водный баланс и улучшают обмен веществ. Впрочем, не стоит забывать и о норме питьевой воды. Сок, содержащийся в яблоках, не может заменить обычную воду. 

4. Богатый пищевой состав.

Несмотря на низкую калорийность, яблоки содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов. Эти сезонные фрукты, которые многие выращивают на дачных участках, являются источником витамина С, витамина К, калия и др. Полезные вещества, которыми насыщены яблоки. Эти питательные вещества помогают поддерживать здоровье, не допускают развития воспалительных процессов в организме и укрепляют иммунную систему.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Полезные продукты
Польза сезонных фруктов: почему их важно есть именно сейчас?

Польза сезонных фруктов: почему их важно есть именно

Почему фрукты не навредят фигуре, даже если вы активно худеете? И чем сезонные плоды отличаются от тех,

Полезные продукты
Диетолог рассказала, какие кабачки можно есть с кожурой

Диетолог рассказала, какие кабачки можно есть с кожурой

Все лето мы едим кабачки – жарим, тушим, запекаем. Но даже не догадываемся о пользе кожуры молодых

Рецепты здоровой жизни
Бегать или ходить? Что полезнее для фигуры и здоровья

Бегать или ходить? Что полезнее для фигуры и здоровья

Как правильно начать беговые тренировки? Можно ли похудеть с помощью бега? И почему скандинавская

КОЛЛЕКЦИЯ РЕЦЕПТОВ
Соусы для дамплингов

Соусы для дамплингов

Дамплинги - это, по сути, большие пельмени из тонкого теста с различными начинками, которые можно

Диеты
Ягодный детокс: что будет, если несколько дней есть только ягоды

Ягодный детокс: что будет, если несколько дней есть

В России есть поистине ягодные края, где летом и осенью чернику, бруснику, малину, смородину и клюкву

Все о продуктах
От мороженого появляется кариес и можно поправиться – это миф или правда? Проверьте, что вы знаете

От мороженого появляется кариес и можно поправиться –

Мороженое, кажется, любят все: и дети, и взрослые. Существует множество разновидностей мороженого, так

Комментировать
Мы используем файлы cookie!
Продолжая использовать наш сайт, Вы даете свое согласие на обработку ваших данных!
Я согласен
Я не согласен
Подробнее...