Новости Блога:
Теплый смузи-боул на кокосовом молоке
Смузи-боул – это смузи, поданный согласно модным тенденциям, в миске или глубокой тарелке. Из ...
Ингредиенты:
- 300 мл кокосового молока
- 1/4 стакана овсяных хлопьев, не требующих варки
- 1 банан
- 2–4 финика
- 2 ст. л. мягкого тофу
- 1 ст. л. какао-порошка без сахара
- семена 1/4 стручка ванили
- семена льна или чиа
- орехи
- ягоды
- кусочки банана
Время подготовки
5 мин
Время готовки
15 мин
Количество порций
2
Тип блюда
второе блюдо, десерт
Сложность приготовления
легко
Вегетарианское
ово-лакто
Технология
Без термообработки
Повод
Завтрак, Ланч
584,8 ккал
Калории
12,3 г
Белки
36,2 г
Жиры
55,2 г
Углеводы
"ua-kitchen.com"
Как Легко и быстро приготовить: Теплый смузи-боул на кокосовом молоке
Смузи-боул – это смузи, поданный согласно модным тенденциям, в миске или глубокой тарелке. Из напитка оно превращается в полноценное блюдо. Тёплый смузи-болл – отличный вариант для завтрака, который можно предложить всей семье вместо каши. Готовится блюдо просто и быстро, а такое впечатление, что попал на праздник и кто-то придумал для тебя наилучшее фруктовое угощение.
Пошаговый рецепт приготовления:
Шаг 1
В маленькой кастрюле доведите кокосовое молоко, смешав его с семенами ванили, до начала кипения.
Шаг 2
Положите в блендер овсяные хлопья и залейте молоком, оставьте на 3-4 мин.
Шаг 3
Очистите банан и нарежьте. У фиников удалите косточку. Тофу разомните вилкой.
Шаг 4
Добавьте подготовленные и оставшиеся ингредиенты в блендер и взбейте до однородности. Оставьте на 5 мин.
Шаг 5
Переложите смузи в салатник. Украсьте ломтиками банана, семенами льна или чиа, ягодами и орехами. Подавайте теплым.
Похожие рецепты
Чизкейк без выпечки с печеньем
Чизкейк без выпечки с печеньем прекрасно получается даже у тех, кто не может похвастаться большим ...
Шоколадный мартини
Есть сочетания, перед которыми не устоит ни одна крепость, в смысле, девушка. Шоколад + мартини = ...
Каннеллони, фаршированные тыквой
А я продолжаю бороться со своим безумным урожаем тыквы.))) Уж чего я с ней уже не делала, а она не ...
Как приготовить самый вкусный оливье
В середине XIX века в Москве, в трактире «Эрмитаж», повар-француз Люсьен Оливье придумал салат, ...
Пасхальный суп из кролика с каштанами
Если не найдете каштаны, то можно обойтись и без них.
Салат из запеченной свеклы и адыгейского сыра
Этот салат со свеклой и адыгейским сыром - более деликатная версия салата, в котором используются ...